راه های افزایش اعتماد به نفس: 10 راه تقویت اعتماد به نفس
اعتماد به نفس از ارکان مهم و تاثیرزار بر موفقیت است. کسی که اعتماد به نفس نداشته باشد یعنی به کار خودش اعتماد و اطمینان ندارد و در نتیجه نمیتواند کاری را درست انجام دهد.
قبل از اینکه در این مقاله راه های افزایش اعتماد به نفس را بخوانید. باید بدانید اعتماد به نفس چیست و همچنین اعتماد به نفس داشتن چه تاثیری در زندگی ما دارد؟
اعتماد به نفس چیست: اعتماد به نفس به زبان ساده
اعتماد به نفس به زبان ساده یعنی: داشتن باور و اطمینان کامل به توانایی ها، استعداد ها و تمام کارهایی که در روزمره انجام میدهیم.
اعتماد به نفس در گفتگو و معاشرت با افراد دیگر نقش بسیار مهمی دارد، زیرا کسی که اعتماد به نفس نداشته و به حرف هایی که که میزند و کاری که میکند، اطمینان نداشته باشد، نمیتواند کار خود را درست انجام دهد.
اعتماد به نفس باعث میشود تا در برابر چالش ها زندگی بایستیم و به اهداف خود برسیم و موفق شویم.
اعتماد به نفس چه اهمیتی در زندگی ما دارد:
- ارتباطات اجتماعی بهتر در روز مره: کسی که اعتماد به نفس دارد، از رفتار ها و صحبت هایش در برابر دیگران، نیز اطمینان کامل دارد و بهتر میتواند با دیگران اعتماد برقرار کند.
- سلامت روحی و روانی: کسی که اعتماد به نفس دارد، هرگز اظطراب و استرس در کارهایش ندارد، در نتیجه نگران هم نخواهد بود و دارای سلامت روانی است.
- داشتن موفقیت شغلی: وقتی بدانید که کار را درست انجام خواهید داد و اطمینان کامل داشته باشید. در شغل و کار خود موفق میشوید.
- نزدیک شدن به اهداف: اعتماد به نفس باعث رسیدن شما به هدف میشود کسی که اعتماد به نفس ندارد به هدف و موفقیت خود نخواهد
- رسید.
در ادامه راه های افزایش اعتماد به نفس را میخوانید:
راه های افزایش اعتماد به نفس: چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم؟
1. شناخت کامل خود و پذیرش خود:
شما برای دوست داشتن خود و بدست آوردن اعتماد به نفس، باید نقاط قوت و ضعف خود را به طور کامل بشناسید. و همچنین باید انها را به طور کامل بپذیرید و از داشتن نقاط ضعف دلسرد نشوید. این ویژگی ها فرد را منحصر به فرد میکند.
برای شناخت خود میتوانید نقاط ضعف و قوت خود را روی کاغذ بنویسید و آنها را بپذیرید.
2. یادگیری مهارت جدید و تمرین مستمر:
دومین راه از راه های افزایش اعتماد به نفس داشتن تسلط و توانایی کامل روی مهارت خود است.
برای داشتن تسلط روی کار خود و اطمینان کامل از مهارت های خود، باید آنها را مدام تمرین کنید تا روی آنها مسلط باشید. این کا رباعث اطمینان و احساس شایستگی شما نیز خواهد شد.
همچنین میتوانید مهارت های جدید یاد بگیرید، یادگیری مهارت های جدید باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.
3. مثبت اندیشی:
روی موفق شدن خود تمرکز کنید به جای اینکه خودتان را تحقیر کنید و دائما شکست های خود را به یادتان بیاورید. بعد از هر موفقیت کوچک یا بزرگ، خود را تشویق کنید و پاداشی نیز برای خود در نظر بگیرید.
سعی کنید هرگز پس از شکست هایتان خود را تحقیر نکنید در عوض تلاش کنید دفعه بعد کار را بهتر انجام دهید. اینکار باعث افزایش چسمگیر اعتماد به نفس میشود.
4. توجه داشتن به ظاهر خود:
داشتن ظاهری مناسب و آراسته باعث میشود احساس خوبی و برتری نسبت به خودتان داشته باشید و این در نتیجه باعث افزایش اعتماد به نفس میشود.
ورزش روزانه و داشتن رژیم غذایی درست باعث خوشت فرم شدن بدن شما میشود. این علاوه بر تاثیر بر سلامتی شما، باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود.
همچنین بع پوشیدن لباس های مرتب و پاکیزه زیبا بسیار توجه کنید، چون ظاهر مناسب باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود.
5. شفاف سازی اهداف:
برای خود اهداف نزدیک و قابل دستیابی درست کنید و پس از رسیدن به هر کدام از آنها، خود را مورد تشویق قرار دهید و برای خود پاداشی در نظر بگیرید، اینکار باعث میشود شما احساس موفقیت کنید و اعتماد به نفس بدست آورید. اینکار باعث نزدیک شدن شما به اهداف بزرگتر میشود.
6. خود را با دیگران مقایسه نکنید:
خود را هرگز با دیگران مقایسه نکنید. زیرا هر فرد دارای ویژگی هایی متمایز است و شما مانند دیگران نیستید، دیگران هم مانند شما نیستند و نخواهند بود. در عوض روی پیشرفت های خود تمرکز کنید.
7. ارتباط داشتن با افراد مثبت:
وجود افراد منفی و کسانی که ما را تحقیرر میکند، مانع رسیدن به موفقیت بدست آوردن اعتماد به نفس ما میشود.
دور و بر خود را از افراد مثبت اندیش و کسانی که شما تسویق میکنند، پر کنیدف اینجور افراد باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود.
8. دارا بودن زبان بدن خوب:
نوع استادن، حرکت دست ها، لبخندهای شما و … که زبان بدن شما را تشکیل میدهند، تاثیر خیلی زیادی بر اعتماد به نفس شما دارد.
زبان بدن مناسب به مرور زمان در اعتماد به نفس شما تاثیرات مثبت میگزارد.
9. پذیرش شکست ها:
به جای سرزنش خود در مواقع شکست، از آن به عنوان پله‌ای برای موفقیت استفاده کنید. از شکست ها برای رشد خود استفاده ککنید و از آنها درس بگیرد.
خواندن کتاب هایی در رابطه با راه های افزایش اعتماد به نفس:
کتاب بسیار زیادی در زمینه اعتماد به نفس و راه های افزایش اعتماد به نفس وجود دارد. این کتاب ها به طور کامل و واضح به هماره تمرین های مفید و عملی به مشا در بدست آوردن اعتماد به نفس و تقویت آن کمک میکنند.
کتابی که من توصیه میکنم کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت است.
بخش پایانی:
دستیابی به اعتماد به نفس یک فرآیند طولانی و سخت است. اما اگر راه های افزایش اعتماد به نفس را بیاموزید. میتوانید به راحتی به آن برسید. داشتن اعتماد به نفس را جدی بگیرید، زیرا به طور مستقیم با موفقیت شما در ارتباط است.
برای خرید کتاب های موفقیت و روانشناسی به فروشگاه کتاب کاغذی مراجعه کنید.
