کتاب ذهن حواس جمع

معرفی کتاب ذهن حواس جمع:

کتاب ذهن حواس‌جمع اثر نیر ایال است که به بررسی نحوه کنترل توجه و افزایش تمرکز در دنیای پر از حواس‌پرتی‌ها می‌پردازد. این کتاب به افراد کمک می‌کند تا در دنیای تکنولوژیکی امروز که پر از ایمیل‌ها، پیام‌ها و هشدارهای مختلف است، توجه خود را حفظ کنند و از این حواس‌پرتی‌ها دور بمانند. این کتاب در سال 2020 موفق به کسب جایزه ی lndie شد. کتاب ذهن حواس جمع دارای هفت فصل است که در هر فصل به موضوعات متنوع که باعث حواس پرتی میشوند پرداخته شده است.

5 مفهوم مهم کتاب ذهن حواس جمع:

1. حواس‌پرتی‌های دیجیتال و تأثیر آن‌ها بر تمرکز:  نیر ایال بیان می کند که حواس‌پرتی‌های دیجیتال مانند گوشی‌های هوشمند، شبکه‌های اجتماعی، ایمیل‌ها و پیام‌ها و… چطور می‌توانند توجه ما را از وظایف مهم و ضروری منحرف کنند وذهن را دچار مختل کنند.
2. فرآیند قابل توجه بودن: یکی از دلایل اصلی حواس‌پرتی‌ها، طراحی محصولات دیجیتال است که به شکلی است که به طور مداوم توجه ما را جلب می‌کنند. او مفهوم قابل توجه بودن پذیرش طراحی محصولات دیجیتال را توضیح می‌دهد که این طراحی‌ها به شکلی هستند که ما را به استفاده بیشتر از این محصولات ترغیب می‌کنند.
3. مدیریت توجه و زمان: برای تقویت تمرکز و کاهش حواس‌پرتی‌ها، ابتدا باید زمان و توجه خود را به دقت مدیریت کنیم و یاد بگیریم چگونه از هر لحظه به بهترین نحو استفاده کنیم.
4. عادات و رفتارهای خودکار: یکی از کلیدی ترین نکات کتاب این است که می‌توانیم با ایجاد عادات خوب، رفتارهای خودکار جدیدی برای مقابله با حواس‌پرتی‌ها شکل دهیم. این عادات به ما کمک می‌کنند تا به صورت ناخودآگاه و بدون تلاش زیاد، از موقعیت‌های حواس‌پرتی دوری کنیم و تمرکز خود را حفظ کنیم.
5. استفاده از تکنولوژی به شیوه‌های مثبت: تکنولوژی خود به خود بد نیست. بلکه نحوه استفاده ما از آن است که تعیین می‌کند که آیا منجر به حواس‌پرتی می‌شود یا نه.

کتاب ذهن حواس جمع مناسب چه کسانی است؟

این کتاب برای کسانی که می‌خواهند در دنیای پر از حواس‌پرتی‌های دیجیتال به یک تمرکز پایدار دست یابند، بسیار مناسب است.

جملات زیبا و برگزیده کتاب ذهن حواس جمع:

• حواس‌پرتی‌ها خود را در قالب فرصتی برای بهتر شدن نشان می‌دهند، اما فقط زمانی که یاد می‌گیریم به طور فعال انتخاب کنیم که چه چیزی وارد ذهن‌مان شود.
• اگر شما حواس‌تان را بر آنچه که نمی‌توانید کنترل کنید متمرکز کنید، هیچ‌گاه قادر نخواهید بود توجه‌تان را به چیزی که می‌توانید تغییر دهید، معطوف کنید.
• حواس‌پرتی تنها زمانی اتفاق می‌افتد که شما کنترل خود را از دست می‌دهید. با آگاهی از هدف‌های خود، می‌توانید به طور مؤثری از حواس‌پرتی‌ها دوری کنید.
• تمرکز، مهارتی است که باید آن را مانند عضله‌ای تمرین کرد. برای موفقیت در هر کار، نیاز به تمرین و تقویت آن دارید.